Йога за начинаещи

йога

Разделът дава общата концепция за йога, описва стъпките на упражненията за начинаещи в системата, които могат да се правят у дома и значението на всеки от тях, положителните аспекти на влиянието му върху човешкото тяло, неговия ум и душа.

Ежедневното психофизическо обучение помага на човека да поддържа здраве и висока производителност, тъй като дишането и статичните динамични упражнения за начинаещи развиват скрити биоенергични способности на тялото. Това може да се провери лично, след като се опитаха оригиналните методи на обучение, базирани на древна ориенталска медицина.

Условията на цивилизацията на 20 век все още причиняват нарушаване на дейността на вегетативната нервна система , вътрешните органи и ендокринните жлези в съвременния човек, дисбаланс и дисхармония на различни физиологични системи на организма, обостряне на хронични заболявания, особено сърдечно-съдови, както и вторични промени в мускулите и съединителната тъкан. Различните отклонения в здравословното състояние на хората, особено тези със заседнал начин на живот, са от една страна резултат от рязкото намаляване на тяхната двигателна активност, често стресови ситуации, ирационално и неправилно хранене, а от друга страна, последствие от прогресивно нарушаване на екологичното равновесие, фактори на околната среда, сезона и т.н. В този случай, във връзка с неволното натоварване на мускулите на тялото, развитието на умствените сили е възпрепятствано, нервността, липсата на мислене и безсмислието се появяват obnost до силна концентрация, отслабва и ще загубят власт над тялото, тя изчезва възможността за пълен релакс.

Но не се отчайвайте! Ако преодолеете така наречената мързелност и отделите малко време през деня, за да се подобрите както вкъщи, можете да коригирате ситуацията, да се отървете сами от много заболявания и пороци.

Както знаете, физическите и умствени сили на човек са тясно взаимосвързани и имат взаимно влияние, затова в нашата работа ще се съсредоточим върху онези методи на познание и самоизразяване на личността, които водят до баланс на тези сили.

Ежедневната практика на самоусъвършенстване, включително психо-физическите упражнения, ще помогне на човека да развие духовните си качества, да запази здравето си и високия си работоспособност в условията на ускоряване на научния и техническия прогрес.

Понастоящем хармоничното единство в човека на физическото, интелектуалното и психическото може да бъде постигнато само чрез подходящи методи, отразени в йога система за начинаещи. С помощта на тези методи човек може самостоятелно да овладее изкуството на самоусъвършенстване, да се научи да премахва прекомерното нервно напрежение, да се отърве от много заболявания, да възстановява имунитета на организма, да развива скритите си резерви и способности, да стане физически и умствено здравословен, да развива силни страни за постоянно преодоляване на трудностите и правилен поглед върху социалните взаимоотношенията и условията на живот.

Думата "йога" има много семантични нюанси. Във философията той се използва като термин за изразяване на идеята за работа върху себе си, чиято цел е самореализация на човешката същност. Древното индийско учение - "Бхагавад-гита" - традиционната йога се смяташе за средство за обединяване на човека с Бог, от когото някога е бил отчужден. Днес йога се счита (поради обективните тенденции на нейното развитие) за фактор в ускоряването на еволюцията на човешкото съзнание, средство за въвеждане на елемента за подреждане в хода на нестабилното движение на естествената еволюция. Йога, преминали теста от векове, е доктрина за разкриването на еволюцията на съзнанието на индивида, на неговото умствено и физическо здраве. Йога, подобно на древната индийска система от физически упражнения, е ефективно средство за поддържане и насърчаване на здравето, включва изпълнението на асани (статични поза) през целия живот на човека. Но не позволявайте това да плаши онези, които искат да приемат учението на йога - да станат нейните ученици (чала). В края на краищата, огромни сили и време се изразходват, например, за балетни уроци или музика! Не ядем ли цял живот? Йога е необходима за постигането на истинското благосъстояние на съвременния човек. Това важи главно за хората, живеещи в големите градове.

Класовете на традиционната йога позволяват на човека не само да запази и укрепи здравето си, но и дух, да изостави безполезни неща, защото никога не трябва да се губи човешки живот, върху духовно безцелни въпроси. Това ще направи възможно премахването на егоистичните действия, ще допринесе за изчезването на някои от нашите илюзии, което е сериозен аргумент в полза на тази наука, свидетелства за нейната хуманност и рационалност.

Има много различни йога учения. В своята работа "Йога без учител" съветският изследовател Борис Аров идентифицира два основни класа йога: кундалини йога и дхая йога. По всичко личи, те са най-типичните сред съществуващите.

Мантрата йога събужда кундалини, като издава мантри (мантрата е един от инструментите за самоосъзнаване на човека). Думата "мантра" има две значения: "защитена мисъл" - мантрата съдържа скритото знание, недостъпно за непосветените, "отбраната от мисълта" умствената буря, която винаги бушува в съзнанието на човек, поради възбуждането на хипофизното тяло. Най-почитаната мантра е свещената сричка "ом", която се произнася за около една секунда мантра - д комбинация от звуци, които трансцедентални освобождава ума от тревожност, с концентрация (концентрация) на chakrams представляващи седемте центрове (нерв сплит), които са разположени по протежение на гръбначния стълб .

Лая-йога постига това, като развива концентрационна сила, която изисква увеличен ток на енергия.

Хата йога (йога на принуда) причинява кундалини поради посоката на дихателните течения към различни центрове (части) на тялото, т.е. контрол на дишането. Хата означава сила, насилие, събуждане и е най-ниското ниво на усвояване на йога. Управлението на хата йога води до факта, че силата, която "спи" във всеки човек, насилствено се събужда и се издига през нервните плексуси (центрове) на тялото.

Раджа Йога (йога на господство) активира психическите сили на човека в резултат на концентрацията на психическата активност върху всичко, подтискането на различни обективни състояния на мозъка, контрола на всички психически функции. В същото време йоги (майстор на йога) не се интересува от контрола на дишането, но задължително се контролира, когато умът му се фокусира. Поради това хата йога е и клонът на раджа йога.

Дхая-йога (йога на медитацията) включва три разновидности (подкласове) йога: бхакти, карма, йнана. С дълбока концентрация на мисълта, те също предизвикват появата на кундалини в човешкото тяло.

Бхакти йога (йога на предаността) го прави чрез религиозна медитация, т.е. чрез все по-нарастваща любов към Бог, съсед и т.н., в момента на религиозен екстаз. В този случай не означаваме личната връзка на бога и неговия почитател, а едно съзерцателно-благоговейно стремеж към по-висши духовни състояния.

Карма йога причинява "скрит живот" в човешкото тяло в резултат на укрепването на волята, твърдостта в принципите и безкористния труд (кармата означава действие, действие, работа, дълг, съдба). Това е теорията за възмездието, според която добрите действия, думи или мисли автоматично дават добри резултати в бъдеще, лоши действия и т.н., дават лоши резултати. Така, нашата съдба в настоящето се определя от сумата от следите от нашите минали действия, думи, мисли и нашето бъдеще от нашите настоящи дейности.

Йнана Йога (йога на знанието и разбирането) събужда кундалини чрез медитацията и медитацията на мъдреца.