Влиянието на спорта и физическото възпитание върху сърцето

Влиянието на спорта и физическото възпитание върху сърцето

Секцията описва работата на сърцето и основните му помощници; интрамускулни периферни "сърца", тяхната роля и значение в живота на човешкото тяло. Също така са включени материали за хора, които са били подпомогнати от ежедневните упражнения, за да запазят не само здравето, младостта и елегантността, но и спокойствие, емоционален баланс във времена на бедност. Проектиран за широка гама от читатели.

съдържание

  • Запазете здравето и младостта - за да повишите волята
  • Защо движенията донасят жизненост, радост и здраве
  • Пазете се от дракона на века - неподвижност
  • Преодолейте себе си
  • От дневника на Олга
  • Изгубеното щастие на Ела или какво да прави, ако пие съпругът й
  • Чакаме стадионите
  • Аеробика! Аеробика! Аеробика!
  • Благодаря ви, мамо!
  • Да направи децата щастливи
  • Моторна дейност - задължително време

  • Не е ден без упражнения

      Бързо движещ се човек
       Горд на слаб лагер. 
       Седейки век 
       Той е обект на всички недостатъци.
                        Ибн сина 

    1. Съвети за пълното
    2. Асистенти за обучение на сърцето
    3. Комплекс сутрешна гимнастика за жени
    4. Правете тренировки с децата си.
    5. Тези, които желаят да започнат с аеробика
    6. Самостоятелни масажни техники
    7. Физическата активност и пушенето са несъвместими.
    литература

    предговор

      Човекът е най-висшият продукт от земното естество. 
     Но за да използваш съкровището 
     природата да се насладите на тези съкровища
     човек трябва да бъде здрав, силен и умен
                                    И. П. Павлов 

    След като прочетете тази секция, всеки читател трябва да отговори на въпроса дали сърцето се нуждае от почивка, за да даде независимо правилния отговор. Режимът на почивка на двигателя като страж за сърцето се формира отдавна. Широко разпространеното му използване в клиничната практика, когато пациентите с миокарден инфаркт бяха забранени да се движат, доведе до отрицателни резултати. Оказа се, че не е защитна, а разрушителна, отхвърлена от живота и заменена от ранна физическа активност и физическа култура не само за здрави хора, но и за хора, страдащи от сърдечни заболявания. Следователно, чисто защитен мир не е необходим за сърцето.

    След това се появи противоположното предложение: не се занимавайте със сърцето, не резервете и не натоварвайте. Науката и практиката опровергават такъв режим, защото претоварват сърцето, някои хора не се поддават на инфаркт, а на сърдечен удар. Работата на всеки двигател и помпа през цялото време в режим на максимално натоварване, включително сърдечния, може да доведе до неговата ускорена повреда, т.е. до сърдечен удар. Ето защо не е необходим и режим на изтезание за сърцето.

    Сърцето се нуждае от трета, така наречената помощна тренировка за оптимален режим на двигателя (обучение за скелетни мускулни микропомпи и спомагателни за сърцето), което наистина е защитно за човешкото сърце и за този режим авторът говори добре.

    Човек с една сърдечна помпа не може да живее. Сърцето не е в състояние да осигури движението на кръвта в абсолютно всички съдове, особено във вените и капилярите. Той е ефективно подпомогнат от микропомпи, съдържащи се в скелетните мускули - интрамускулни периферни "сърца". Има много такива помощници в сърцето, повече от 600. Дори самата сърце има микропомпи, които я хранят с кръв и поддържат ефективността. Научихме за това сравнително наскоро.

    Но всичко ново, достъпно за широк кръг читатели, трябва да стане собственост на всички, да влезе в живота на младите и старите хора. Това се улеснява от популярни публикации, включително книгата на специалист в областта на светлинната и електронната микроскопия, доктор по биологични науки Я. Т. Володко.

    Всички системи на човешкото тяло, включително сърцето и неговите помощници, изискват постоянно обучение. Популяризаторът на науката, Я. Т. Володко, в завладяваща, разказваща форма, увлекателно и убедително говори за това, показва как един съвременен човек трябва да знае много и умело да съчетава науката с живота и практиката.

    Привлича оригиналността на материала. В наше време има голям работен план за популяризиране (книги и статии). Представянето на материалите в тях, честно казано, често става стереотипно. Свързването на дневника с историята на автора е приятна разлика между предложената книга и другите. Дневникът ще се чете с удоволствие от жените на първо място, ще прочете и може би ще се научи да контролира тялото си, да мобилизира скритите си резерви или да им даде мир.

    Всеки, който чете секцията внимателно, ще отнеме много време да мисли за себе си, деца, роднини и близки. Ще се опита да живее по нов начин, научно обоснован режим, който води до здраве и щастие, нарастваща творческа дейност.